如下有10項測評題，請按照自己通常的反應（而不是偶爾），對自己誠實作答。

走出困境 ，對每個人來說都曾面臨過或正在經歷。當我們談起這個話題時，我們往往會陷入到情緒中而不是從情緒中脫離。 如何平息你對困境升起的情緒呢？那就是講述你的故事。通過對你信任的人大聲地講出你的故事，你可以作出更明智的抉擇并從卡住的情緒中脫身。

在我最后一份職場工作中，是擔任一家半導體公司的企業(yè)培訓負責人，負責公司業(yè)務中與人有關的工作。 這家公司陷入財務困境，但管理團隊已經制定了計劃。他們想要改變一切，包括產品、市場和組織架構。

我相信與管理不可預測和復雜的人相比，領導者更擅長于管理客觀的資源。人類天生就是情緒化的，即使那些聲稱自己很理性的人其實也不然。 我們每天所看到的、聽到的，感受到的，都會經由大腦中的兩個情緒中心優(yōu)先處理，而非我們所熟知的邏輯中心。

邏輯腦給了你抑制情緒的能力，并合理化你的反應，這樣你可以迅速為自己無意識的行為辯解。只需一眨眼的時間，你就能把情緒反應切斷并烙印在你的身體里。

你無法服務到你的孩子，除非你服務到你自己，所以余出時間照料好你自己也是照料好你孩子的一個部分。雖然這會很有挑戰(zhàn)，但是你現在需要重新看待給自己留出什么都不做的時間去休息的意義。

歲末年初是個讓自己停下來，好好回顧過去一年的好機會。 即便你能清晰的列出自己的成就和錯失的機遇， 但這些清單真的能為你指明下一年的方向嗎？

Tess：親愛的進化教練家人們，我們第五期進化教練成長空中分享馬上就要開始了，這次在分享前征求了大家的想法，一共有六個話題，從中選了兩個大家比較薄弱的：第一個話題關于真實，第二個話題關于評判與直覺的關系，今天由Lisa老師作為分享嘉賓，提問嘉賓：Eric（尤志欣），友情翻譯：我們的美女Alanna（史麗）

以下內容選自全球情商第一人Marcia Reynolds即將在中國大陸發(fā)行的新書《The Disconfort Zone》,中文暫譯《不適區(qū) - 領導者如何將艱難對話轉化為突破良機》，一起來看看Marcia老師如何教你解讀情緒并能夠讀懂他人。

首先熱烈歡迎一下Marcia老師。這是Marcia老師在空中分享群的首秀。也克服了很多的困難，因為現在是美國時間的早上7點鐘。Marcia這段時間也非常忙，一直在做空中飛人，還留出時間來跟我們做這樣的分享。同時呢前期跟小明、David做了非常詳盡的溝通，關于今天晚上的話題。所以我覺得從老師身上也學到了很多，她這種敬業(yè)的態(tài)度，非常感謝！

核心穩(wěn)定性是教練中一個非常關鍵的概念，那么它定義了教練的狀態(tài)和教練的核心意義。作為教練，一個非常重要的基礎就是要有強大的核心穩(wěn)定性。沒有核心穩(wěn)定性，一個教練就不能夠完成一個完整的教練狀態(tài)，然后就不能進行一個成功的教練過程。所以我們在整個進化教練的培訓過程中都非常強調核心穩(wěn)定性。當Tess問到核心穩(wěn)定性這個詞是怎么來的時候，我想強調一點的就是我們在培訓的過程中發(fā)現如果教練本身沒有強大的穩(wěn)定的核心穩(wěn)定性的話，他就不能夠成功的進行教練，所以我們在這個過程中會非常強調這一點。

大自然很神奇，讓我們的寶寶在出生的那一刻都擁有一顆初心。我們在西方叫初學者的頭腦，東方翻譯過來叫初心。