核心穩(wěn)定性是教練中一個(gè)非常關(guān)鍵的概念，那么它定義了教練的狀態(tài)和教練的核心意義。作為教練，一個(gè)非常重要的基礎(chǔ)就是要有強(qiáng)大的核心穩(wěn)定性。沒(méi)有核心穩(wěn)定性，一個(gè)教練就不能夠完成一個(gè)完整的教練狀態(tài)，然后就不能進(jìn)行一個(gè)成功的教練過(guò)程。所以我們?cè)谡麄€(gè)進(jìn)化教練的培訓(xùn)過(guò)程中都非常強(qiáng)調(diào)核心穩(wěn)定性。當(dāng)Tess問(wèn)到核心穩(wěn)定性這個(gè)詞是怎么來(lái)的時(shí)候，我想強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)的就是我們?cè)谂嘤?xùn)的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)如果教練本身沒(méi)有強(qiáng)大的穩(wěn)定的核心穩(wěn)定性的話，他就不能夠成功的進(jìn)行教練，所以我們?cè)谶@個(gè)過(guò)程中會(huì)非常強(qiáng)調(diào)這一點(diǎn)。

非常好的問(wèn)題！首先，一個(gè)具有穩(wěn)定的核心穩(wěn)定性的教練需要完成他的路徑。也就是說(shuō)，過(guò)去的一些事情不會(huì)把他牽扯在過(guò)去的一些問(wèn)題上，這是我們一定要努力做到的事，就是你不能被過(guò)去的事禁錮住，只有在當(dāng)下的狀態(tài)才能夠營(yíng)造最好的教練狀態(tài)，或者我們叫教練的完美狀態(tài)。
持續(xù)核心穩(wěn)定性的修煉，我們作為教練才可以說(shuō)完全的享受當(dāng)下或者處在當(dāng)下。這樣你才可以在一個(gè)非常棒的教練狀態(tài)里跟客戶形成信任親和的關(guān)系，它是一種很鮮活的，很鼓舞人的關(guān)系。
我們把這個(gè)稱為個(gè)人的基礎(chǔ)或根基，就好像我們?cè)诮ㄔ旆孔右粯樱孔孔铀夹枰粋€(gè)穩(wěn)定的根基才能夠支撐整個(gè)地面構(gòu)造。我們只有在完結(jié)過(guò)去的狀態(tài)下才能夠有一個(gè)很好的教練狀態(tài)，投入時(shí)間去完結(jié)過(guò)去進(jìn)入教練狀態(tài)是非常值得的。這一點(diǎn)適用于所有跟核心穩(wěn)定性相關(guān)的課題，比如說(shuō)我們?nèi)M足自己的需要，比如說(shuō)維持一個(gè)強(qiáng)有力的邊界，比如在行動(dòng)中活出我們的價(jià)值觀，比如保持我們生活工作和各方面的平衡，所有的這些都值得花時(shí)間去提高穩(wěn)定和完善，才能完成核心穩(wěn)定性的修煉。

這是個(gè)很好的問(wèn)題。每個(gè)人都會(huì)有過(guò)去的一些問(wèn)題需要去完結(jié)，我們從出生到幼兒期，到青少年期，作為一個(gè)青年然后慢慢隨著生命的流逝會(huì)遇到很多事情，都會(huì)有一些過(guò)去的問(wèn)題需要完結(jié)，有時(shí)候我們會(huì)缺乏力量去解決，但它總會(huì)給我們今天的生活帶來(lái)一些問(wèn)題。我們叫它卡住的能量，生命中這些沒(méi)有解決的問(wèn)題總會(huì)在生活中的某一方面出現(xiàn)，當(dāng)你感覺到這個(gè)地方的能量不能順利的流動(dòng)，是卡住的狀態(tài)，那么就說(shuō)明在那個(gè)方面你有一些沒(méi)有完結(jié)的過(guò)去。舉個(gè)例子，比如說(shuō)跟家人之間不能很好的表達(dá)自己。在教練的練習(xí)過(guò)程中，很多時(shí)候我們發(fā)現(xiàn)當(dāng)談到過(guò)去的時(shí)候，學(xué)員會(huì)出現(xiàn)這種滿是淚水釋放情緒的情況。在教練的過(guò)程中，教練技術(shù)能夠把卡住的或者是擁堵的能量解鎖或釋放出來(lái)，這個(gè)時(shí)候有這種情緒的學(xué)員需要認(rèn)真的去反思這個(gè)問(wèn)題，去反思，去解決掉過(guò)去的問(wèn)題，才能夠完結(jié)過(guò)去。

實(shí)際上，在核心穩(wěn)定性的修為中總是會(huì)遇到非常有挑戰(zhàn)性的情況。在教練過(guò)程中遇到的核心穩(wěn)定性問(wèn)題，可能最重要的就是所有的教練都需要有一個(gè)愛自己的心態(tài)，去面對(duì)自己在核心穩(wěn)定性方面遇到的問(wèn)題。我想不管是對(duì)我還是對(duì)任何一個(gè)教練，最具有挑戰(zhàn)性的一個(gè)方面就是在核心穩(wěn)定性的修為中如何能夠更好的表達(dá)和體會(huì)對(duì)自己的愛，增加覺察去感受自己對(duì)自己的愛，在這方面每個(gè)教練都會(huì)遇到挑戰(zhàn)，也是最困難的一方面。
其實(shí)這個(gè)對(duì)我或者對(duì)任何教練都沒(méi)有區(qū)別，是非常重要的而且是一直會(huì)進(jìn)行下去的，是在教練成長(zhǎng)發(fā)展過(guò)程中要解決的一個(gè)問(wèn)題。怎么能足夠地愛自己，發(fā)現(xiàn)并滿足自己的需求，然后才能照顧其他人的需求。這一點(diǎn)我一直在不斷地成長(zhǎng)，是通過(guò)提升覺察來(lái)提高。這個(gè)方面的難點(diǎn)就在于要區(qū)分自私和愛自己，在不自私的情況下怎么樣先滿足自己的需要，然后再去給予別人，這一點(diǎn)做起來(lái)不容易，所有的教練都要持續(xù)不斷地在這方面修煉、提高。

（笑聲）我覺得自己始終還是有一些自私，但是我會(huì)越來(lái)越多的愛自己

有一個(gè)練習(xí)就是每天早晨跟自己說(shuō)十遍“我愛你”。具體做法是每天早晨睜開眼，跟自己說(shuō)“我愛你”，然后設(shè)定今天的狀態(tài)。作為每天習(xí)慣性的練習(xí)，清早會(huì)讓自己有一個(gè)清醒的意圖，能集中精力的去維護(hù)對(duì)自己的信念，對(duì)著鏡子中的自己說(shuō)十遍“我愛你、我愛你、我愛你、、、、”，這樣不僅增加對(duì)自己的愛，也會(huì)讓你更加的愛別人。這就是答案了。