進(jìn)入當(dāng)下

——MCC與一只貓的故事

       在當(dāng)下，以確保我們可以欣賞到所有的美妙，不錯(cuò)過(guò)生命中的任何一個(gè)時(shí)刻。

然而，正如小說(shuō)家約翰.加德納所說(shuō)的那樣：“人們太會(huì)取巧逃避自己：我們讓自己如此忙碌，用很多娛樂(lè)填充我們的生活，用很多知識(shí)武裝我們的頭腦，加入很多圈子，涉獵各種各樣的場(chǎng)子，卻從沒(méi)有時(shí)間去探索我們那個(gè)令人害怕卻又無(wú)比精彩的內(nèi)在世界。到中年時(shí)，大多數(shù)人成功地變?yōu)椤晕姨油稣摺??！?/span>

我們非常精通于如何在任何其他地方，而不在當(dāng)下，在其他地方渾然無(wú)知，卻依然活著。但是，我們對(duì)工作和生活的結(jié)果并不滿意，也一點(diǎn)都不開(kāi)心。

是時(shí)候?qū)W習(xí)如何讓我們進(jìn)入到當(dāng)下世界了。

下面的故事，Lisa老師（MCC，我們的進(jìn)化教練學(xué)員最最喜愛(ài)的導(dǎo)師之一，有著迷人的微笑和爽朗的笑聲）與我們分享了自己是如何偶然學(xué)會(huì)“進(jìn)入當(dāng)下”的。

“我是偶然學(xué)會(huì)如何‘進(jìn)入當(dāng)下’的。我曾是個(gè)郵件控，無(wú)法不在路過(guò)電腦時(shí)不去檢查我的收件箱。

一天早上，我意識(shí)到一個(gè)教練客戶會(huì)在五分鐘后打進(jìn)電話進(jìn)行約談，我決定打開(kāi)電腦，但承諾不看郵件的具體內(nèi)容而只檢查下有多少郵件在等著我回復(fù)。說(shuō)時(shí)遲那時(shí)快，我的貓，PK，爬上了我的膝蓋。

電腦屏幕很快布滿了新郵件。我嘟囔著時(shí)間太少了，自己給自己搞的工作太多，還有那些無(wú)所事事就知道發(fā)些笑話和連環(huán)信的人。違背了只看下郵件數(shù)量的承諾，我決定花點(diǎn)時(shí)間去快速刪除一些郵件，在客戶打電話前再讀幾封郵件。當(dāng)我伸手去拿鍵盤，PK伸了一個(gè)長(zhǎng)長(zhǎng)的懶腰，把一個(gè)爪子伸到極限，然后慢慢把它放到鍵盤上——放到了刪除鍵上！我驚恐地看著，因?yàn)橐粋€(gè)接一個(gè)，我的郵件都消失了。幾秒之內(nèi)，屏幕空了！

驚慌之后，我決定，我唯一可以做的事情是，清空我的大腦，因?yàn)樗呀?jīng)清空了我的屏幕。我關(guān)掉電腦，給自己泡了杯茶，然后蜷在沙發(fā)上，等我客戶的電話。結(jié)果，我有了一個(gè)難以置信的‘在當(dāng)下’的教練約談。與以前的約談相比，我發(fā)現(xiàn)客戶話中更多的含義——她的音調(diào)，她的沉默。在教練約談中，我用了我所有的精力。她說(shuō)我是教練魔法師。我沒(méi)有告訴她我剛剛與一個(gè)更棒的教練進(jìn)行了約談-我的貓咪！

故事非常有趣，又發(fā)人深省，不是嗎？Lisa老師還與我們分享了四個(gè)步驟，幫助我們?nèi)绾巍斑M(jìn)入當(dāng)下”：

Step1：放松身體；

Step2：超脫頭腦中的想法；

Step3：覺(jué)察到身體的中心；

Step4：關(guān)注自己想要的感覺(jué)和想要的結(jié)果。

親愛(ài)的朋友，在您意識(shí)到身體有緊張感時(shí)，在您開(kāi)始一次教練約談，或者開(kāi)始一項(xiàng)任務(wù)之前，請(qǐng)運(yùn)用這四個(gè)步驟，保準(zhǔn)您回歸合一的狀態(tài)，全然享受當(dāng)下的美妙！