“健康是最佳的禮物。

   知足是最大的財(cái)富，

       信心是最好的朋友。”

老子

要成為一名偉大的教練，我們必須先從自己做起。我們不需要是完美的。我們不需要有完美的生活。但是我們卻需要很好的了解自己，并對(duì)我們自己的個(gè)人發(fā)展持開(kāi)放、積極的態(tài)度。如果我們不愿意挑戰(zhàn)自己，那么我們也不會(huì)樂(lè)于期待我們的被教練者對(duì)他們的突破和新結(jié)果保持開(kāi)放。

我們來(lái)看看湖。想象一下黃昏的場(chǎng)景，太陽(yáng)漸漸西落，平靜的湖面五光十色。沒(méi)有風(fēng)，湖面靜謐平整。湖面如此光滑，夕陽(yáng)可以完美的映照在上面。

湖底可能暗流涌動(dòng)——魚(yú)兒在游泳，水在流動(dòng)，還有其他生命。但是因?yàn)楸砻媸菍庫(kù)o的，夕陽(yáng)可以完美的在其上反射。

現(xiàn)在想象勁風(fēng)呼嘯，湖面波浪滾滾，一點(diǎn)都不平靜?，F(xiàn)在夕陽(yáng)的反射被打碎了，甚至我們一點(diǎn)都看不到它。因?yàn)樗黄届o了，反射不了夕陽(yáng)的光芒了。

作為教練，我們要做平靜的湖面。我們需要保持平靜干凈，這樣我們才可以映照出我們的被教練者美妙的本性，而不是因?yàn)槲覀兊男拍詈蛽?dān)憂而扭曲我們所看到的。如果我們清楚自己生命中的議題和障礙，那么我可以學(xué)習(xí)處理它們并對(duì)我們的被教練者保持中正，而不是被我們自己的內(nèi)在清晰度和力量的缺乏所帶偏。

當(dāng)我們的生活中有事情發(fā)生，且我們掙扎于其中時(shí)，我們需要有能力弄清楚表面之下在發(fā)生什么，這樣我們才可以為被教練者保持清晰和平靜。

這個(gè)過(guò)程中最關(guān)鍵的是覺(jué)察和行動(dòng)。我們需要意識(shí)到我們自己的信念、價(jià)值觀、失望之處及過(guò)濾鏡，這樣我們才可以跟他們工作。僅僅是擁有覺(jué)察和把事情向前推進(jìn)的計(jì)劃，就可以使我們?cè)趦A聽(tīng)別人時(shí)更容易保持平靜寧?kù)o。大腦會(huì)努力完成它開(kāi)始關(guān)注的事情。如果一個(gè)話題仍然令人擔(dān)憂，因?yàn)槲覀儧](méi)有真正的覺(jué)察或者計(jì)劃，那么大腦會(huì)繼續(xù)努力找出方案，即使我們努力聚焦在其他事情上。我們需要大量的覺(jué)察和計(jì)劃才可能讓我們的大腦安全的放松，因?yàn)樗篮竺孢€有機(jī)會(huì)回來(lái)完成。

比如，如果我們欠債并為此擔(dān)心且完全忽視這個(gè)問(wèn)題，那么當(dāng)有人想就金錢(qián)相關(guān)的話題讓我們教練他們，我們會(huì)冒險(xiǎn)帶著自己的恐懼去聽(tīng)他們的故事，也如此教練他們。我們有可能一聽(tīng)到金錢(qián)這一話題，就馬上想起“缺乏”，并從那個(gè)去教練。

然而，如果我們確實(shí)是欠債，但是我們自己已經(jīng)很開(kāi)放，且對(duì)我們的金錢(qián)議題（什么引起的、我們可以如何把這些轉(zhuǎn)化為積極的事情）很清晰，那么我們就可以真正的就同一主題教練別人。因?yàn)槲覀冇幸粋€(gè)計(jì)劃，我們可以放松并且相信我們自己有關(guān)金錢(qián)的議題不會(huì)以同樣的方式影響教練過(guò)程。如果我們識(shí)別出我們自己對(duì)金錢(qián)的信念，那么當(dāng)我們聽(tīng)到被教練者類(lèi)似的話題時(shí)，很容易就可以區(qū)分出我們的濾鏡和我們的被教練者的濾鏡。而且當(dāng)我們聽(tīng)到限定性信念時(shí)，我們會(huì)更好的注意到。比如，如果我們聽(tīng)到有人說(shuō)“哦，錢(qián)只會(huì)讓你悲慘”，而且我們持有同樣的信念，那么危險(xiǎn)是我們認(rèn)為“我知道！”，卻不是聽(tīng)到這個(gè)限定性信念，并用一個(gè)好奇的問(wèn)題挑戰(zhàn)它。

帶著這一水平的洞察和行動(dòng)計(jì)劃，我們可以容易地教練減肥話題，即使我們感覺(jué)不適并且超重。我們可以教練職業(yè)發(fā)展話題，即使我們自己感到卡殼且毫無(wú)目標(biāo)。等等，諸如此類(lèi)。只要我們對(duì)我們自己生命中的議題保持開(kāi)放、誠(chéng)實(shí)、積極，我們應(yīng)該感到準(zhǔn)備好了，開(kāi)放放松，并信任我們的直覺(jué)，去關(guān)注被教練者的議題，而不是我們自己的。

也請(qǐng)不要忘記支持的力量！一位教練就可以幫到；你的同學(xué)可以扮演核心穩(wěn)定性的同伴——而你的教練培訓(xùn)會(huì)給你提供大量被教練的機(jī)會(huì)。當(dāng)你碰到一些議題，你覺(jué)得通過(guò)教練可以獲益，那么為什么不記下來(lái)，留到下一模塊作為一個(gè)教練話題，或者打電話給一位進(jìn)化教練培訓(xùn)項(xiàng)目同學(xué)進(jìn)行一次教練約談。我確定他們會(huì)重視這次練習(xí)以及你對(duì)他們的信任。

無(wú)論你怎么做：

l 請(qǐng)輕松以對(duì)！不要因?yàn)椴煌昝来驌糇约?。慶祝你自己開(kāi)始提升自我至新水平。

l 把它看作一個(gè)游戲——你可以讓生活變得有多更美好？在此次培訓(xùn)過(guò)程中你可以有多了解自己？

l 留足夠的時(shí)間。完成全過(guò)程有可能需要一年時(shí)間。

l 甚至要留更多時(shí)間！定期回顧——尤其是當(dāng)感到生活變得艱難或者失衡的時(shí)候！

l 慶祝取得的成功！每行動(dòng)一步，你都會(huì)感覺(jué)更好、更有能量，但是為什么不就那些具體的成就給自己一個(gè)額外的獎(jiǎng)勵(lì)呢？當(dāng)然了，要是健康、賦能的獎(jiǎng)勵(lì)，而不是支持先前那些沒(méi)有任何助益的習(xí)慣的獎(jiǎng)勵(lì)。