進(jìn)入教練狀態(tài)的有效方式之一：呼吸

  作為進(jìn)化教練我們都明白一個(gè)道理，教練狀態(tài)是教練的最核心的能力之一，只要教練能夠保持最佳的教練狀態(tài)，教練的過(guò)程就會(huì)順暢而有收獲。

  這里和大家分享進(jìn)入教練狀態(tài)的有效方式，每次輔導(dǎo)之前只要按照這個(gè)步驟做一個(gè)簡(jiǎn)單的自我引導(dǎo)，就能夠保持一個(gè)良好的教練狀態(tài)， 假以時(shí)日，教練狀態(tài)便能夠得到很好的保持，真正做到教練生活化。

  呼吸：教練的呼吸是深沉、有力、放松而自在的，使用腹式呼吸是教練狀態(tài)的一個(gè)基礎(chǔ)，為什么教練的呼吸非常重要？最主要的原因是呼吸與聲音和情緒是有著很深連接的，呼吸淺而急促會(huì)產(chǎn)生情緒上的壓力，聲音也會(huì)比較淡薄無(wú)力，這些都會(huì)給來(lái)訪者造成信任上的危機(jī)和情緒上的緊張，使得來(lái)訪者無(wú)法放松和信任。

  做法：邀請(qǐng)來(lái)訪者，你愿意和我一起做個(gè)呼吸放松嗎？如果愿意的話，我們一起深深的吸氣，然后慢慢呼氣，連續(xù)三次，教練和來(lái)訪者匹配，找到共同的節(jié)奏。三次深而緩慢的呼吸就可以使來(lái)訪者放松下來(lái)，教練同時(shí)也做好了準(zhǔn)備。