近日某小伙伴新婚之喜，一位朋友送上祝福：“最好的關(guān)系是讓關(guān)系中的雙方都成為最好的自己?！睂?duì)此，頗有感觸--道理聽(tīng)起來(lái)簡(jiǎn)單易懂，遺憾的是在循規(guī)蹈矩的生活中我們把各種標(biāo)簽等同于自己，竟未曾真正思考過(guò)“我是誰(shuí)”？當(dāng)我們沒(méi)有足夠愛(ài)自己的時(shí)候，卻總期望著別人來(lái)愛(ài)我們......

變化

    我和進(jìn)化教練的故事正是緣起于“找自己”：最近幾年熏學(xué)了中國(guó)傳統(tǒng)文化、西方積極心理學(xué)和自我成長(zhǎng)方面很多很棒的知識(shí)，頭腦似乎明白了一些道理，但習(xí)用過(guò)程中卻有一些卡殼。“我不舒服了，一定是我哪里錯(cuò)了?！蔽蚁嘈胚@句話(huà)是對(duì)的，但在某些事情上又實(shí)在想不出自己錯(cuò)在哪里--篤定有問(wèn)題又想不清問(wèn)題的根源在哪里，這讓我更糾結(jié)焦慮。身邊各種第三方的聲音也支持我沒(méi)有錯(cuò)，不過(guò)碰上了某些奇葩的人或事，想開(kāi)點(diǎn)就行了，不用跟自己較勁兒。

    可是如何想開(kāi)？我的信念體系里一直都不想改變?nèi)魏稳?，很多?shí)例也證明我們無(wú)法改變別人，鑰匙掌握在自己手中。我想起了曾經(jīng)學(xué)過(guò)的積極心理學(xué)課程中有很多讓我受益匪淺的理念，或許心理學(xué)是一個(gè)可以讓我更好地認(rèn)識(shí)自己的方法？于是，請(qǐng)教身邊經(jīng)驗(yàn)豐富的心理咨詢(xún)師朋友，按建議買(mǎi)回一套專(zhuān)業(yè)書(shū)籍，硬著頭皮看了第一章，發(fā)現(xiàn)太學(xué)術(shù)難懂，而且以聚焦過(guò)去和問(wèn)題為關(guān)注點(diǎn)（請(qǐng)?jiān)徫耶?dāng)時(shí)粗淺的理解）似乎不是我想要的。恰巧此時(shí)又結(jié)識(shí)了一位教練朋友，我好奇地問(wèn)，她簡(jiǎn)而言之：教練是看未來(lái)的。我眼前一亮—這個(gè)貌似是我想找的。于是通過(guò)各種渠道加深了解，機(jī)緣巧合選擇了進(jìn)化教練課程，坐在課堂上的第三天，Zoran老師說(shuō)：教練是把對(duì)方看成一個(gè)MEGA的人，而不是一個(gè)帶著問(wèn)題需要解決的小人物時(shí)，我驚喜：Yes，這正是我要的！

蛻化

    三個(gè)階段的學(xué)習(xí)一氣呵成，讓我對(duì)教練的理解逐步深化，在實(shí)踐中不斷覺(jué)察和體會(huì)核心穩(wěn)定性的重要，在每一次教練過(guò)程中體會(huì)彼此互為鏡子所創(chuàng)造的覺(jué)察。開(kāi)始階段更關(guān)注自己是否能夠幫助到被教練者，后來(lái)逐漸體會(huì)到教練的過(guò)程首先是自己的修煉，要放下評(píng)判與對(duì)方同在的確不易，這個(gè)貌似無(wú)為的狀態(tài)要從積極轉(zhuǎn)變舊有模式開(kāi)始。例如，在某次教練過(guò)程中，當(dāng)客戶(hù)面對(duì)“你真正想要什么”的問(wèn)題時(shí)回答“我發(fā)現(xiàn)，我真正需要的不是要什么，而是要放下很多東西……”，讓我也非常有感觸。放下評(píng)判始于放下對(duì)自己的評(píng)判，慢慢地我發(fā)現(xiàn)自己放下了完美主義的束縛，0.8版本快速迭代的方式讓生活和工作有了更多的可能性。我原本是理性思維比較強(qiáng)的人，在一次與同學(xué)互相教練的過(guò)程中，最深的覺(jué)察是：有些事情（比如人生目標(biāo)）一時(shí)想不明白，最好還是先行動(dòng)起來(lái)，帶著思考的行動(dòng)比沒(méi)有行動(dòng)的思考更有價(jià)值。當(dāng)邁出了一步，就有了更多的覺(jué)察和發(fā)現(xiàn)，這也是GROW模型的魅力所在，非常接地氣。

    課程中老師一直強(qiáng)調(diào)與身體連接的重要性，正是這個(gè)時(shí)候，經(jīng)朋友介紹，遇到了現(xiàn)在的古典瑜伽老師，她的理念和教授方法與我之前所學(xué)的中西文化都非常契合。在和自己身體不斷連接的過(guò)程中，突然領(lǐng)悟了學(xué)習(xí)傳統(tǒng)文化時(shí)老師強(qiáng)調(diào)的“真修實(shí)煉”的重要性。為了讓這個(gè)過(guò)程更加流暢自然，我開(kāi)始在生活工作中更有覺(jué)察地去做事，去感受生命。某次教練過(guò)程中有一個(gè)清晰的覺(jué)察：安在當(dāng)下是消除煩擾的最好方法，“安”就要放松下來(lái)，“在當(dāng)下”從專(zhuān)注所做的事情開(kāi)始。久而久之形成習(xí)慣，便體會(huì)到教練的本質(zhì)的是活出一種不評(píng)判的穩(wěn)定狀態(tài)，也體會(huì)到了另外一位老師之前所講：入世是最好的修行，即工作生活中的每時(shí)每事都是修心的機(jī)會(huì)。

    當(dāng)上述狀態(tài)成為自己不可分割的一部分時(shí)，自我感覺(jué)行為上的變化是“頭腦簡(jiǎn)單、四肢發(fā)達(dá)”了—也就是糾結(jié)少了、行動(dòng)力強(qiáng)了，更容易做真實(shí)的自己；舒適區(qū)拓寬了很多，放下評(píng)判就可以欣賞到更多的生命之美，也更容易聚焦對(duì)面的“人”去溝通，而非纏繞在“事”里面。同時(shí)，發(fā)現(xiàn)對(duì)以前學(xué)習(xí)的很多東西都有了更深的理解和體悟。不經(jīng)意間，收到較多的外部反饋是：1. 越來(lái)越多的人說(shuō)我比實(shí)際年齡看起來(lái)年輕，因?yàn)闆](méi)有刻意保養(yǎng)，所以我想一定是跟修心有關(guān)，相由心生嘛；2.  周邊的人能夠在與我接觸過(guò)程中或從朋友圈里分享中感受到正能量，既不是心靈雞湯也不是打雞血，而是自然的生發(fā)，溫暖而有力的支持；覺(jué)得我變得更平和更聰敏了。3. 在聊天或教練過(guò)程中很容易與對(duì)方建立信任關(guān)系（包括未曾相識(shí)的朋友），雖然我說(shuō)話(huà)不多，對(duì)方卻能感覺(jué)到那種穩(wěn)定而安全的場(chǎng)域，會(huì)不自覺(jué)地敞開(kāi)心扉、真實(shí)表達(dá)，從而創(chuàng)建較深的覺(jué)察。例如，在某次電話(huà)教練結(jié)束時(shí)，客戶(hù)反饋：作為一個(gè)非?？粗匦实娜?，過(guò)程中曾因不能及時(shí)找到解決方案而有些著急和焦慮，但當(dāng)感受到教練的穩(wěn)定與沉著，自己就逐漸慢下來(lái)，更加平靜和放松，最終收獲了很多的意外的覺(jué)察。

進(jìn)化

“變化--蛻化--進(jìn)化”是一條不歸路，一旦上路，你必然會(huì)與更好的自己不期而遇。所有的生命體驗(yàn)都有利于學(xué)習(xí)與成長(zhǎng)，經(jīng)歷了思維方式的變化、身體和心靈層面的改變而帶來(lái)的更有力量的生活狀態(tài)（蛻化），我相信每個(gè)人都是潛在的天才，人類(lèi)是擁有巨大可能性的生命。在持續(xù)進(jìn)化的路上，我看到越來(lái)越多的美好，看到人們心底對(duì)幸福生活和活出自我的渴望。因此，我愿意用自己持續(xù)進(jìn)化的生命狀態(tài)去影響更多的人一起前行，從而促進(jìn)集體意識(shí)的進(jìn)化，推動(dòng)更多議題從源頭上得到解決。

——四班畢聰敏