成長開放日

快節(jié)奏的生活與工作，總讓我們陷入迷茫、煩惱、憂慮、恐懼、焦慮、抑郁的情緒里。

回憶一下，我們有多久未曾真正的平靜下來，純?nèi)桓兄眢w的存在，聆聽自己內(nèi)心真實的聲音；

越來越多都市人，都深切地感受到：

1. 生活和工作沒有界限，好像永遠沒有下班這回事。

2. 經(jīng)常沉浸在深重的沮喪中，身心俱疲。

3. 感覺人與人之間的距離很遙遠，心與心的距離也越來越遠。

4. 對工作、自我、未來，都充滿疑惑與迷茫。

現(xiàn)在，邀請您停下匆忙的腳步，給自己一天時間，慢下來，全然的與自己在一起。

來一場與自己身心的對話，跳出頭腦的框架束縛，活出輕松平靜、自信喜悅；

活動流程：

 上午：

9：30~12：00  正念減壓·身心平衡

中午 ：

12：00~13：00  正念午餐

13：00~14：00  頌缽午休

下午：

14：00~17：30 輕松調(diào)頻·喜悅共振

• 上午在胡謙老師的帶領(lǐng)下，用正念進行自我覺知，舒緩壓力、平衡身心，轉(zhuǎn)化煩惱、抵達內(nèi)心的平靜與喜悅。

• 中午，更有儀式感滿滿的正念素食午餐，相信一定會帶給你不一樣的體驗。

• 午飯后，在頌缽的頻率中，進入深睡眠，徹底放松身心。

• 下午，伴隨著如貝老師的引領(lǐng)，您將進一步體驗頌缽療愈、梵音唱誦與呼吸冥想。

 您將收獲：

-在創(chuàng)問這個充滿愛的空間，你的身心都將得修復(fù)，釋放內(nèi)心擠壓已久的情緒，

同時也能遇到同頻共振的伙伴，心與心的碰撞，you are not alone！

 -給自己“奢侈”的一天時間吧！

讓呼吸、聲音與光，進入身體，啟動自我修復(fù)，驅(qū)走倦意與迷茫！

讓心與身一同呼吸、共振、綻放、回歸，充滿勇氣和力量地迎接未來的時光！

導(dǎo)師介紹：

• 胡謙

一心正念創(chuàng)始人，北大心理學碩士

牛津正念中心MBCT-L四階師資

曾就職世界500強企業(yè)管理人員

多次創(chuàng)業(yè)者（智能健康項目、海外投資項目、文化領(lǐng)域）

長期的正念修習者，帶領(lǐng)超過上百場正念活動、沙龍和主題分享

專注于正念領(lǐng)域的學習和研修。

• 如貝

 國家 三級心理咨詢師

北京大學 心理系 學士

“智慧頌缽”學院 簽約導(dǎo)師

南美秘魯薩滿頌缽傳承人

頌缽銅鑼療愈師 整體音聲療愈師

世界醫(yī)學最高認證中心 

亞洲臨床催眠治療師（WMECC）

世界醫(yī)學認證學會 心理衛(wèi)生委員會

認證催眠師(IHNMA)

期待在這個充滿愛與能量的場域，遇見你和你們~

咨詢可聯(lián)系：Sunmi  19847420605（同微信）